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¿cómo contar calorias etc?
Hola, mi pregunta viene de querer hacer un déficit calórico, según mi peso altura etc, cómo puedo saber cuantas calorias tengo de mantenimiento, de déficit y de superávit calórico.
Tengo 18 años, peso 80kg con 1.70 de altura.
1 respuesta
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- ChuLv 7hace 8 mesesRespuesta preferida
El tema calórico no va tanto por las ingestas sino por el gssto de energía que haces a diario. Haz más ejercicios aeróbicos y de fuerza
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