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? preguntado en SaludDieta y vida sana · hace 9 meses

¿cómo contar calorias etc?

 Hola, mi pregunta viene de querer hacer un déficit calórico, según mi peso altura etc, cómo puedo saber cuantas calorias tengo de mantenimiento, de déficit y de superávit calórico. 

 Tengo 18 años, peso 80kg con 1.70 de altura.

1 respuesta

Calificación
  • Chu
    Lv 7
    hace 8 meses
    Respuesta preferida

    El tema calórico no va tanto por las ingestas sino por el gssto de energía que haces a diario. Haz más ejercicios aeróbicos y de fuerza

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