¿dietas          ?

salir a correr a diario es la mas mejor xds

si conozco una......

Las dietas milagro no existen y de además tampoco creo que debamos suprimir alimentos de nuestra consumo diario porque todos ellos son necesarios. Mi consejo, reduce las cantidades de lo que comes a la mitad y duplica el ejercicio. 

Ejercicio a diario y no comer dulces y refrescos

Dietas milagro ni son efectivas porque pueden producir efecto rebote ....

Las formulas mágicas no existen en el cuerpo humano, debe haber una transición para dar al cuerpo tiempo para adaptarse, así que lo mejor haces más ejercicios y comer menos chatarra y dulces

Kwkskwkwlsllalwl

No comer por 1 mes

COMIENDO MENOS, HACENDO EXCERCIOS, E UNA BUENA ALIMENTACAO!!!

-Toma te verde todo el tiempo

-En ayunas 3 veces al día bicarbonato de sodio. Dosis => Media cucharadita en un vaso de agua (si puedes con medio limon para tener mejor resultados)

-Come poco, es bueno alimentarte, pero en la mañana preparate una tostada con algún te de tu preferencia. En la tarde, la mitad de tu plato debe ser vegetales y mucha agua. Por la noche si puedes no comas o toma agua.

-Ten un tomatodo bien lindo para que te de ganas de beber agua.

-Realiza ejercicios, almenos 100 abdominales y 50 ranas.

- Por ultimo, no te olvides de tener una buena higiene.

Esto te hara bajar rapido y de forma saludable, le puedes agregar extractos de jenjibre con piña para hacerlo mas efectivo pero puedes seguir la dieta indicada normalmente.

Es necesario que cumplas diariamente con lo indicado, sin quitar nada de la dieta

Bajaras si quiera 15 klg en medio mes. salludos :)

Yo adelgazé no comiendo nada, son increíbles, los resultados, nose respondiendo a tu pregunta es comiendo sano, y haciendo ejercicio, si no te ayuda ,prueba con el ayuno