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¿Rutina de ejercicios para bajar de peso?
Buenos dias, estoy con sobrepeso, y hoy empezare con una rutina diaria para mejorar mi condicion fisica.
mi pregunta es cuanto tiempo de ejercicio al dia es suficiente para perder 20 kilos relativamente rapido.
Siempre uso un video de Tae bo para hacer cardio que dura 1 hora, sera suficiente con ese video para bajar de peso.
tambien empezare a controlar la alimentacion, ¿me pueden recomendar que comer y que no?, que no sean verduras por que las odio.
1 respuesta
- ?Lv 4hace 2 añosRespuesta preferida
Estoy en la misma situación que tu. Ya he bajado varios kilos y los bajo rápidamente haciendo esto: hago caminatas de media hora o una hora 3 o 4 veces por señala, luego lo que mas IMPORTA es la dieta, se que no te gustan las verduras pero tal Vez puedas hacerte una salsa de vegetales triturados y asi comerlas, yo como muchas frutas y verduras porque tienen pocas calorías y puedes comer bastante