¿Que puedo hacer para mejorar mi salud?

Hola:

Lo que me sucede es esto: en mis casi dieciséis años de vida, no estuve mas de tres meses sin resfriarme, esto, aparte de que soy asmática, me complica mucho puesto que debo interrumpir mis actividades físicas (me encanta el deporte) y la escuela por mis constantes faltas, las alergias tampoco ayudan. Hago deportes, me abrigo muchísimo cuando hace frió y aun así me resfrió o pesco cualquier virus en el ambiente. ¿Puede ser que sea por mala alimentación(no como frutas o verduras, solo lácteos, carne y golosinas, a y pizza)? De ser así por que me afecta a mi si mucha gente de mi edad como mal? Otra cosa mi mama me contó que cuando nací los primeros meses desinfecto todo o lo hirvió con agua caliente, (yo fui la primera hija) y con mi hermana que nació después no lo hizo porque ya estaba mas canchera y ella (mi hermana) no se enferma nunca ¿Lo que hizo mi mama fue perjudicial?

Gracias, disculpen que se me halla alargado tanto, no los culparía si leyeran solo la mitad.

Chau gracias!!!!!