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¿Como comer sano con horarios apretados?

Hola!

Pues tengdesde marzo trando de bajar de peso, tengo 25 años y peso 108.800Kg.

Voy al gimnasio 4 veces por Semana 2 horas diarias, 1 hora de cardio mas una hora de pesas, con una buena rutina para definir

El problema es lo siguiente:

Entro a las 06:00AM al trabajo, mi lunch es a las 10 AM llego a mi casa a comer hatsa las 4PM voe al gimnasio de 07:00PM a 09:00PM

Algun consego para poder comer sano con una rutina tan apretada de trabajo y vida asi?

1 respuesta

Calificación
  • Anónimo
    hace 9 años

    Es importante tener bastante fruta y verduras, y cereales. Tienes que comprarlos en el supermercado y te los llevas al trabajo, evita totalmente cualquier soda o bebida con azucar, toma agua en su lugar o jugos de fruta pero sin azucar.

    Luego en la noche es importante comer poco, tal vez sea dificil pero se puede. En la noche prepara tu desayuno, fruta y cereales en abundancia.

    Luego evita toda la comida chatarra, embutidos, dulces. etc.

    Lee libros de nutricion para que le entiendas al asunto

    http://www.revistamedicos.com/guia-basica-de-nutri...

    Tambien ora y lee la biblia para crecer espiritualmente y ser fuerte ante las tentaciones.

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