¿Qué laxantes me recomiendan?

Hola lo que pasa es que quiero algo que me ayude a hacer del baño. Me cuesta mucho ir y he probado algunas cosas pero no me funcionan. Por ejemplo, todos los días me tomo un licuado de papaya con ciruelas y con eso logro ir al baño muy a penas cada 2 o 3 días con mucho esfuerzo. La última semana he estado tomando lactulosa 40 ml pero solo me provoca muchos retortijones, movimientos intestinales y bastantes gases, pero no me ayuda a ir al baño. No sé si los senosidos o el ciruelax me ayude a poder ir mejor. Ustedes los han probado? Qué me recomiendan? Gracias