¿Cómo controlar emociones?

Question

Hola, tengo 19 años y mis emociones son muy fuertes, hasta tal punto de no medir las consecuencias tanto "positivas" como negativas. Me emociono muy rápido, me salen lagrimas y quiero quitar todo esa tristeza o orgullo, también me enojo mucho, no soy de enojarme pero si lo hago puedo llegar a lastimar mucho a alguien ya que siempre defiendo lo mío.
Gracias.

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Esto no es algo que trates de la noche a la mañana, cuando tenia 14 años era demasiado impulsivo, si alguien me venia a hacer bullying yo ya tenia una silla en mi mano para arrojarla, a tal punto que decidí entrar a karate para defenderme mejor, ahí una vez dentro entendí que nosotros de forma enojada y sabiendo pelear somos como un arma, empecé a leer libros de educación emocional, así pude controlar mis impulsos, ahora tengo paciencia pero cuando llega el limite recuerdo la siguiente frase:

Cuando la emoción sube, la inteligencia baja.

Saludos y bendiciones.

Cuando la emoción sube, la inteligencia baja.

Saludos y bendiciones.

¿Cómo controlar emociones?

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