¿Algo para los gases intestinales?

Yo suelo ser muy muy muy estreñida y ayer en la mañana al fin pude hacer del baño después de comer mucha fibra. Lo malo es que después de eso me quedaron muchos gases en mis intestinos. Literal todo el día y toda la noche he tenido mucho movimiento y me ando hechando gases a cada rato. Son las 6 de la mañana y a penas he podido dormir un poco porque la distensión de mis intestinos me causa mucho dolor. Que puedo tomar para eliminar los gases????