¿El ejercicio adelgaza?

Depende del tiempo y la intensidad con la que hagas ejercicio. 

Si quemas mas calorias de las que ganas obviamente adelgazaras, y si consumes mas calorias de las que quemas entonces engordaras.

Asi que, si comes mucho, pero haces mas ejercicio de lo que comes entonces SI puedes adelgazar aunque comas mucho.

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ojo, suena facil pensar "solo es de hacer ejercicio", es muy difícil hacer una rutina que te permita comer mucha grasa sin engordar, el ejercicio que eso implicaria seria infernal, esa es la razon por la cual muchas modelos complementan el ejercicio con dieta y medicamentos, por que casi nadie puede soportar  ese nivel de intensidad (no por que no puedan fisicamente sino que no estan preparados mentalmente).

Aunque, hay personas que aunque coman mucho son delgadas y sin hacer ejercicio, hay 2 razones para esto:

1) Su cuerpo no aprovecha lo que come, este tipo de personas no solo no engordan sino que tambien son incapaces de ganar musculo, la mayoria tienen cuerpos debiles.

2)Tienen parasitos.

Depende de muchas cosas. Pero la teoría dice que si comes mas calorías que las que quemas, puedes mas bien subir de peso en vez de bajar. Pero hay que tener en cuenta que mas que el peso, debes fijarte en las medidas porque si aumentas masa muscular (lo que ocurre cuando consumes mas calorías que las que quemas si haces pesas) entonces tu peso subirá, pero tus medidas o cantidad de grasa puede que no sea alta.

Depende de cual sea tu meta.

También tienes que estar muy consciente de lo que consumes, como es tu dieta saludable, si añades jugos que te complementen para quemar grasa, el tipo de ejercicios que hagas.

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los burpees son considerados loe ejercicios mas completos para bajar de peso...

ya que su exigencia es bastante Fuerte..

te los recomiendo a mi me encantan y me sirven mucho