¿que puedo comer para bajar de peso?

Come algo menos, sin mirar en grasas

Puedes comer de todo, Pero en menor cantidad

Viene muy bien que hagas ejercicios

Comiendo menos de todo

Evita las comidas chatarra y los refrescos, y    no olvides el hacer ejercicio todos los días

Yo baje 35 libras en 2 meses ... cero carbohidratos o cantidad muy baja...no harinas, arroz,azucar... es la dieta keto o atkins... llevo 3 años en el peso.... sigo comiendo asi....busca info..

lo mejor es quitar las harinas y las azúcares... cero pan , cero refrescos y chocolates... por lo demás con moderación

Hola! Te aconsejo Que Consultes a Un Nutricionista. 

Tmb puedes hacer ejercicio ya que eso te ayudará en perder peso, trabajando en tu abdomen, etc. Práctica el running 

;) Saludos.

Consume semillas de Chia, es lo mejor para bajar de peso.  Aunque si eres hipentenso y tomas medicamenros,  no debes consumir la Chia.

Eliminar harínas, carnes rojasm ingerir mayor cantidad de frutas y verdura y ejericio fñisico,.

Vegetales en especial apio,tomate,zanahoria y lechuga .

alimentos no procesados de pocas calorias principalemte y mucha fruta y mucha verdura

Más que comer, te recomiendo dejar de tomar refresco y con eso de primera instancia notarás cambios