¿algunos ejercicios para hacer mas rapido el downpicking?

quiero tocar mas rapido y limpio el downpicking por ejemplo cuando toco creeping death se me cansa la mano y ademas no me sale el riff limpio ni rapido o tambien cuando toco master of puppets se me cansa la mano, la pua la agarro tipo james hetfield no igual que el pero algo similar y no lo hago para copiarlo sino porque de esa forma me siento mas comodo y no agarrando la pua de la forma correcta

que ejercicios me recomiendan para mejorar el downpicking o consejos?

doy puntos