¿Como agarrar Masamuscular?

Haciendo ejercicio y manteniendo una buena alimentación, comiendo lo suficiente y de forma balanceada. La levadura de cerveza tiene múltiples propiedades y en este caso ayuda, pero no es determinante, es decir, no van a lograr mucho si toman exclusivamente la levadura y no hacen ejercicio o se alimentan mal.

En el caso de tu hermano, puede intentar levantar pesas, siempre y cuando tenga una edad apropiada (15 o más), no porque afecte su desarrollo, sino porque para levantar pesas se necesita una técnica adecuada y responsabilidad, para evitar lesiones.

De todas formas, tengan paciencia, con el tiempo irán desarrollándose. Para ello practiquen deporte y alimentence bien. Si quieren, pueden acudir al médico que los examinará y verá si todo anda bien con su crecimiento, de preferencia a un endocrinologo.

Saludos

son muy jovenes, resien a los 20 ya se empieza a ganar masa muscular, por comer un alimento no ganaran mas masa muscular, ayuda si se convina con ejercicios, lo mejor para sacar musculatura es ir con algun entrenador que les haga una serie de ejercicios para ustedes, y comer bastantes proteinas, y demora meses o años ganar musculos, es trabajo y esfuerzo, no tratar una cosa rapida y listo

tal vez le quede mas fasil al de 17 coma y aga ejercicio....pero no de gardio si no como lebantar odjetos pesados.. q tengas suerte

aveces es hereditario ser delgados, si es así no pierdas tiempo porque se quedaran así hasta que tengan hijos o una edad avanzada pero igual te recomiendo el "ejercicio" como pechadas(lagartijas) ranitas para echar ponpis, entre otros