marcelo

Resulta que voy al gym y quiero empezar al tomar proteina en polvo(whey protein), sé la cantidad que debo consumir y todo eso. Lo que quiero saber es si puedo hacer esto, por ejemplo a la mañana cuando me levanto me preparo un batido de leche, avena y un platano, quería saber si le puedo agregar un scoop o cacito de proteina o es mejor tomarlo con agua.